一日一回脳のサーキットトレーニング

みなさん、歩いていますか？
歩くことはいいことです。
それでは、脳のトレーニングをしていますか？
ポコ・ア・ポコは脳の活性の為、サーキットトレーニングをスタートさせました。
脳の活性はそれほど苦しいものではありません。
いやいや、脳の活性トレーニングは楽しいものでなければなりません。
楽しければドーパミンが出てくるのです。

脳の活性のためのサーキットトレーニングについて

サーキットトレーニングにはいくつかのトレーニングが含まれています。それらを簡単に紹介しましょう。
これらのトレーニングからいつも５〜８アイテムを選択して、約一時間のトレーニングとする。

1. パソコンのタイピング（７分）
2. 漢字を書こう（７分）
   1. 漢字しりとり（７分）
   2. ”＊＊”の漢字を書きなさい（７分）
   3. ”＊＊”カンムリの漢字を書きなさい（７分）
   4. 送り仮名”＊＊”が付く漢字を書きなさい（７分）
3. 音読しよう（７分）
   1. 童話の朗読（７分）
   2. 短歌・俳句・川柳の朗読（７分）
   3. 百人一首の朗読（７分）
   4. 詩の朗読（７分）
4. 楽器の演奏（７分）
   1. 太鼓を打とう（７分）
   2. 琴のお稽古（７分）
5. 短歌を作ろう（７分）
   1. 短歌を作ろう（７分）
   2. 俳句を作ろう（７分）
   3. 川柳を作ろう（７分）
   4. 詩を書こう（７分）
6. 歌を歌おう（７分）
7. 絵（似顔絵・模写絵）を描こう（７分）
8. 計算（暗算）をしよう（７分）
9. 英語の発音練習（７分）
   1. 英語の発音練習（７分）
   2. 簡単な英会話（７分）
10. ジェスチャー・パントマイム（７分）
11. 体のストレッチと屈伸（太極拳のようにゆっくりと）（７分）
12. 座禅・瞑想（７分）
13. 記憶の訓練（７分）
    1. 買い物の商品を記憶する（７分）
    2. 駅名を覚える（７分）
    3. 電話番号を覚える（７分）
    4. 英単語を覚える（７分）

毎朝９時から一時間。午後は予約制とする。

全て会員制とする。月会費は受付にて確認してください。